WeightLogKalkylator för midja-längdkvot
Midjemåttet delat med längden: ett enkelt sätt att se hur mycket fett du bär runt magen.
Din kvot
–
–- Halva din längd
- –
Med en midja under det här måttet blir kvoten lägre än 0,5.
För vuxna från 20 år. Kvoten är ett screeningmått, inte en diagnos.
Varför midja och längd
Kvoten ger en ungefärlig bild av fettet runt magen. En högre kvot betyder oftast mer sådant fett, och det är kopplat till högre risk för hjärt-kärlsjukdom och ämnesomsättningssjukdomar.
Så mäter du midjan
Stå rakt och andas ut som vanligt. Lägg måttbandet mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen, håll det vågrätt och tätt mot kroppen och läs av utan att dra in magen.
Så räknas det ut
Kvot = midja ÷ längd
Båda i samma enhet. Till exempel ger en midja på 80 cm och en längd på 175 cm 80 ÷ 175 = 0,46. Resultatet avrundas till två decimaler.
Kategorier för vuxna
Samma gränser som i WeightLog-appen.
| Kategori | Kvinnor | Män |
|---|---|---|
| Mycket smal | < 0,35 | < 0,35 |
| Smal | 0,35–0,42 | 0,35–0,43 |
| Hälsosam | 0,42–0,49 | 0,43–0,53 |
| Övervikt | 0,49–0,58 | 0,53–0,63 |
| Fetma | 0,58+ | 0,63+ |
Alla sex kalkylatorer finns i appen
I WeightLog finns kalkylatorerna inbyggda, bredvid din viktdagbok. De kommer ihåg vad du fyllde i senast, så en snabb koll tar bara några sekunder.
Fler kalkylatorer
BMI
Ditt BMI och det hälsosamma viktintervallet för din längd.
Fettprocent
En uppskattning från mått på hals, midja och höfter med U.S. Navy-metoden.
Kaloribehov
Din basalmetabolism och hur många kalorier som behövs för att behålla, minska eller öka vikten.
Förbrukade kalorier
Energin du gör av med i 25 aktiviteter, från promenader och löpning till cykling och simning.
Pulszoner
Din uppskattade maxpuls och fem träningszoner i slag per minut.
