WeightLogCalculadora de relação cintura-altura
A medida da cintura dividida pela altura: um jeito simples de ver quanta gordura se concentra na região abdominal.
Sua relação
–
–- Metade da sua altura
- –
Com a cintura abaixo deste valor, a relação fica abaixo de 0,5.
Para adultos a partir de 20 anos. A relação é uma medida de triagem, não um diagnóstico.
Por que cintura e altura
A relação é uma referência aproximada da gordura na região abdominal. Uma relação mais alta costuma indicar mais gordura ali, e isso está associado a um risco maior de doenças cardíacas e metabólicas.
Como medir a cintura
Fique em pé, com o corpo reto, e solte o ar normalmente. Passe a fita no meio do caminho entre a última costela e o topo do osso do quadril, mantenha-a nivelada e justa e faça a leitura sem encolher a barriga.
Como é calculado
Relação = cintura ÷ altura
As duas medidas na mesma unidade. Por exemplo, uma cintura de 80 cm com altura de 175 cm dá 80 ÷ 175 = 0,46. O resultado é arredondado para duas casas decimais.
Categorias para adultos
Os mesmos limites do app WeightLog.
| Categoria | Mulheres | Homens |
|---|---|---|
| Magreza acentuada | < 0,35 | < 0,35 |
| Magreza | 0,35–0,42 | 0,35–0,43 |
| Saudável | 0,42–0,49 | 0,43–0,53 |
| Sobrepeso | 0,49–0,58 | 0,53–0,63 |
| Obesidade | 0,58+ | 0,63+ |
As seis calculadoras, também no app
O WeightLog traz estas calculadoras integradas, ao lado do seu diário de peso. Elas lembram o que você digitou da última vez, então uma conferida rápida leva segundos.
Outras calculadoras
IMC
Seu índice de massa corporal e a faixa de peso saudável para a sua altura.
Gordura corporal
Uma estimativa pelas medidas de pescoço, cintura e quadril, com o método da Marinha dos EUA.
Calorias diárias
Sua taxa metabólica basal e as calorias para manter, perder ou ganhar peso.
Calorias queimadas
A energia que você gasta em 25 atividades, de caminhada e corrida a ciclismo e natação.
Zonas de frequência cardíaca
Sua frequência cardíaca máxima estimada e cinco zonas de treino em batimentos por minuto.
