WeightLogTaille-lengteverhouding berekenen
Je tailleomtrek gedeeld door je lengte: een eenvoudige check van hoeveel vet je rond je middel hebt.
Jouw verhouding
–
–- De helft van je lengte
- –
Met een taille kleiner dan dit blijft de verhouding onder 0,5.
Voor volwassenen vanaf 20 jaar. De verhouding is een screeningsmaat, geen diagnose.
Waarom taille en lengte
De verhouding geeft een grove indicatie van het vet rond je middel. Een hogere verhouding betekent meestal meer buikvet, en dat hangt samen met een hoger risico op hart- en stofwisselingsziekten.
Zo meet je je taille
Ga rechtop staan en adem normaal uit. Leg het meetlint halverwege je onderste rib en de bovenkant van je heupbot, houd het horizontaal en strak, en lees het af zonder je buik in te trekken.
Zo wordt het berekend
Verhouding = taille ÷ lengte
Beide in dezelfde eenheid. Een voorbeeld: een taille van 80 cm bij een lengte van 175 cm geeft 80 ÷ 175 = 0,46. De uitkomst wordt afgerond op twee decimalen.
Categorieën voor volwassenen
Dezelfde grenzen als in de WeightLog-app.
| Categorie | Vrouwen | Mannen |
|---|---|---|
| Zeer slank | < 0,35 | < 0,35 |
| Slank | 0,35–0,42 | 0,35–0,43 |
| Gezond | 0,42–0,49 | 0,43–0,53 |
| Overgewicht | 0,49–0,58 | 0,53–0,63 |
| Obesitas | 0,58+ | 0,63+ |
Alle zes calculators, ook in de app
WeightLog heeft deze calculators ingebouwd, vlak naast je gewichtsdagboek. Ze onthouden wat je de vorige keer invulde, dus een snelle check is in een paar seconden gedaan.
Meer calculators
BMI
Je body mass index en het gezonde gewichtsbereik voor je lengte.
Vetpercentage
Een schatting op basis van nek-, taille- en heupomtrek met de U.S. Navy-methode.
Dagelijkse calorieën
Je basaal metabolisme en de calorieën om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen.
Verbrande calorieën
De energie die je verbruikt bij 25 activiteiten, van wandelen en hardlopen tot fietsen en zwemmen.
Hartslagzones
Je geschatte maximale hartslag en vijf trainingszones in slagen per minuut.
