WeightLogKalkulator stosunku talii do wzrostu
Obwód talii podzielony przez wzrost: prosty sposób, by sprawdzić, ile tłuszczu gromadzi się w okolicy brzucha.
Twój wskaźnik
–
–- Połowa wzrostu
- –
Przy talii mniejszej niż ta wartość wskaźnik pozostaje poniżej 0,5.
Dla dorosłych od 20 lat. Wskaźnik służy do wstępnej oceny, a nie do diagnozy.
Dlaczego talia i wzrost
Wskaźnik daje ogólny obraz tłuszczu w okolicy brzucha. Wyższy wynik zwykle oznacza, że jest go więcej, a to wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca i chorób metabolicznych.
Jak zmierzyć talię
Stań prosto i zrób zwykły wydech. Owiń centymetr w połowie między najniższym żebrem a górną krawędzią kości biodrowej, trzymaj go poziomo i blisko ciała, a wynik odczytaj bez wciągania brzucha.
Jak liczymy
Wskaźnik = talia ÷ wzrost
Obie wartości w tych samych jednostkach. Na przykład talia 80 cm przy wzroście 175 cm daje 80 ÷ 175 = 0,46. Wynik zaokrąglamy do dwóch miejsc po przecinku.
Kategorie dla dorosłych
Te same granice co w aplikacji WeightLog.
| Kategoria | Kobiety | Mężczyźni |
|---|---|---|
| Bardzo szczupła sylwetka | < 0,35 | < 0,35 |
| Szczupła sylwetka | 0,35–0,42 | 0,35–0,43 |
| Zdrowy zakres | 0,42–0,49 | 0,43–0,53 |
| Nadwaga | 0,49–0,58 | 0,53–0,63 |
| Otyłość | 0,58+ | 0,63+ |
Wszystkie sześć kalkulatorów w aplikacji
W WeightLog te kalkulatory są zawsze pod ręką, tuż obok dziennika wagi. Pamiętają ostatnio wpisane dane, więc szybkie sprawdzenie zajmuje kilka sekund.
Inne kalkulatory
BMI
Twój wskaźnik masy ciała i zdrowy zakres wagi dla Twojego wzrostu.
Tkanka tłuszczowa
Szacunek na podstawie obwodów szyi, talii i bioder metodą U.S. Navy.
Dzienne kalorie
Twoja podstawowa przemiana materii i kalorie, by utrzymać, zmniejszyć lub zwiększyć wagę.
Spalone kalorie
Energia zużyta w 25 aktywnościach, od chodzenia i biegania po rower i pływanie.
Strefy tętna
Szacowane tętno maksymalne i pięć stref treningowych w uderzeniach na minutę.
