WeightLog
Bahasa Indonesia
Unduh aplikasi

Kalkulator rasio lingkar pinggang dan tinggi badan

Lingkar pinggang dibagi tinggi badan: cara sederhana untuk mengecek seberapa banyak lemak di sekitar perut Anda.

Jenis kelamin
Tinggi badan
Pinggang

Di tengah antara tulang rusuk terbawah dan puncak tulang panggul.

Isian Anda hanya disimpan di browser ini, agar kalkulator lain bisa memakainya lagi.

Rasio Anda

–

–

Setengah tinggi badan Anda
–

Pinggang di bawah ukuran ini menjaga rasio tetap di bawah 0,5.

Untuk orang dewasa usia 20 tahun ke atas. Rasio ini adalah ukuran skrining, bukan diagnosis.

Mengapa pinggang dan tinggi badan

Rasio ini adalah panduan kasar untuk lemak di sekitar perut. Rasio yang lebih tinggi biasanya berarti lemaknya lebih banyak, dan hal itu dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan metabolik yang lebih tinggi.

Cara mengukur pinggang

Berdiri tegak dan buang napas seperti biasa. Lingkarkan pita ukur di tengah antara tulang rusuk terbawah dan puncak tulang panggul, jaga agar tetap datar dan pas, lalu baca hasilnya tanpa menahan perut.

Cara menghitungnya

Rasio = pinggang ÷ tinggi badan

Keduanya dalam satuan yang sama. Contoh: pinggang 80 cm dengan tinggi 175 cm menghasilkan 80 ÷ 175 = 0,46. Hasilnya dibulatkan ke dua angka di belakang koma.

Kategori untuk orang dewasa

Batasnya sama dengan di aplikasi WeightLog.

KategoriWanitaPria
Sangat ramping< 0,35< 0,35
Ramping0,35–0,420,35–0,43
Sehat0,42–0,490,43–0,53
Berat badan berlebih0,49–0,580,53–0,63
Obesitas0,58+0,63+

Keenam kalkulator ini juga ada di aplikasi

Di WeightLog, kalkulator ini ada tepat di samping catatan berat badan Anda. Isian terakhir tersimpan, jadi pengecekan cepat hanya butuh beberapa detik.

Dapatkan di Google Play
Kalkulator rasio lingkar pinggang dan tinggi badan di aplikasi WeightLog

Kalkulator lainnya