허리 대 키 비율 계산기

허리둘레를 키로 나눈 값으로, 배 주변에 지방이 얼마나 있는지 간단히 확인할 수 있습니다.

내 비율

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허리둘레가 이보다 작으면 비율이 0.5 미만이 됩니다.

만 20세 이상 성인용입니다. 이 비율은 선별용 지표이며 진단이 아닙니다.

왜 허리와 키일까요

이 비율은 배 주변 지방을 대략 가늠하는 기준입니다. 비율이 높을수록 대개 복부 지방이 많고, 이는 심장 질환과 대사 질환 위험이 높아지는 것과 관련이 있습니다.

똑바로 서서 숨을 자연스럽게 내쉬세요. 가장 아래 갈비뼈와 골반뼈 위쪽 끝의 중간에 줄자를 수평으로 감아 꼭 맞게 하고, 배에 힘을 주지 않은 채 눈금을 읽습니다.

비율 = 허리둘레 ÷ 키

두 값은 같은 단위로 넣습니다. 예를 들어 키 175cm에 허리둘레 80cm라면 80 ÷ 175 = 0.46입니다. 결과는 소수점 둘째 자리까지 반올림합니다.

WeightLog 앱과 같은 기준입니다.

WeightLog에는 이 계산기들이 체중 기록 바로 옆에 들어 있습니다. 지난번에 입력한 값을 기억하므로 몇 초면 다시 확인할 수 있습니다.