WeightLogКалькулятор отношения талии к росту
Обхват талии, делённый на рост: простой способ понять, сколько жира скапливается в области живота.
Ваш показатель
–
–- Половина роста
- –
При талии меньше этого значения показатель будет ниже 0,5.
Для взрослых от 20 лет. Это скрининговый показатель, а не диагноз.
Почему талия и рост
Это отношение приблизительно показывает, сколько жира скапливается в области живота. Более высокое значение обычно означает больше такого жира, а это связано с повышенным риском болезней сердца и нарушений обмена веществ.
Как измерить талию
Встаньте прямо и спокойно выдохните. Оберните ленту посередине между нижним ребром и верхним краем тазовой кости, держите её горизонтально и плотно и снимайте показание, не втягивая живот.
Как рассчитывается
Показатель = талия ÷ рост
Обе величины в одних единицах. Например, при талии 80 см и росте 175 см получается 80 ÷ 175 = 0,46. Результат округляется до двух знаков после запятой.
Категории для взрослых
Те же границы, что и в приложении WeightLog.
| Категория | Женщины | Мужчины |
|---|---|---|
| Сильная худоба | < 0,35 | < 0,35 |
| Худоба | 0,35–0,42 | 0,35–0,43 |
| Здоровый уровень | 0,42–0,49 | 0,43–0,53 |
| Избыточный вес | 0,49–0,58 | 0,53–0,63 |
| Ожирение | 0,58+ | 0,63+ |
Все шесть калькуляторов есть в приложении
В WeightLog эти калькуляторы встроены прямо рядом с дневником веса. Они запоминают, что вы вводили в прошлый раз, поэтому быстрая проверка занимает считаные секунды.
Другие калькуляторы
ИМТ
Индекс массы тела и диапазон здорового веса для вашего роста.
Процент жира
Оценка по обхватам шеи, талии и бёдер методом ВМС США.
Норма калорий
Базальный метаболизм и калории, чтобы сохранить, сбросить или набрать вес.
Сожжённые калории
Расход энергии в 25 видах активности, от ходьбы и бега до велосипеда и плавания.
Зоны пульса
Расчётный максимальный пульс и пять тренировочных зон в ударах в минуту.
