WeightLogCalculadora de relación cintura-altura
Tu medida de cintura dividida entre tu altura: una forma sencilla de ver cuánta grasa hay alrededor del abdomen.
Tu relación
–
–- La mitad de tu altura
- –
Con una cintura menor que esta, la relación queda por debajo de 0,5.
Para adultos de 20 años o más. La relación es una herramienta de detección, no un diagnóstico.
Por qué cintura y altura
La relación es una guía aproximada de la grasa alrededor del abdomen. Una relación más alta suele indicar más grasa en esa zona, y eso se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y metabólicas.
Cómo medir tu cintura
Párate derecho y exhala con normalidad. Coloca la cinta a medio camino entre la última costilla y la parte superior del hueso de la cadera, mantenla horizontal y ajustada, y lee la medida sin meter el abdomen.
Cómo se calcula
Relación = cintura ÷ altura
Ambas en las mismas unidades. Por ejemplo, una cintura de 80 cm con 175 cm de altura da 80 ÷ 175 = 0,46. El resultado se redondea a dos decimales.
Categorías para adultos
Los mismos límites que en la app WeightLog.
| Categoría | Mujeres | Hombres |
|---|---|---|
| Delgadez marcada | < 0,35 | < 0,35 |
| Delgadez | 0,35–0,42 | 0,35–0,43 |
| Saludable | 0,42–0,49 | 0,43–0,53 |
| Sobrepeso | 0,49–0,58 | 0,53–0,63 |
| Obesidad | 0,58+ | 0,63+ |
Las seis calculadoras, también en la app
WeightLog trae estas calculadoras integradas, junto a tu registro de peso. Recuerdan lo que ingresaste la última vez, así que una consulta rápida toma segundos.
Más calculadoras
IMC
Tu índice de masa corporal y el rango de peso saludable para tu altura.
Grasa corporal
Una estimación con el método U.S. Navy a partir de las medidas de cuello, cintura y cadera.
Calorías diarias
Tu tasa metabólica basal y las calorías para mantener, bajar o subir de peso.
Calorías quemadas
La energía que usas en 25 actividades, desde caminar y correr hasta andar en bici y nadar.
Zonas de frecuencia cardíaca
Tu frecuencia cardíaca máxima estimada y cinco zonas de entrenamiento en latidos por minuto.
