WeightLogVKİ hesaplama
Boyunuzu ve kilonuzu girin; vücut kitle indeksinizi, kategorisini ve boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını görün.
VKİ değeriniz
–
–- Boyunuza göre sağlıklı kilo
- –
20 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. VKİ kası yağdan ayırt edemez, bu yüzden onu tanı olarak değil, kabaca bir gösterge olarak okuyun.
Rakamlar ne anlatıyor
Kategoriler Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için belirlediği sınır değerlere dayanır ve WeightLog uygulamasındakiyle aynı şekilde gruplanmıştır.
| Kategori | VKİ |
|---|---|
| Düşük kilo | 18,5'in altında |
| Sağlıklı kilo | 18,5 ile 24,9 arası |
| Fazla kilo | 25 ile 29,9 arası |
| Obezite | 30 ile 39,9 arası |
| İleri derece obezite | 40 ve üzeri |
Nasıl hesaplanır
VKİ = kilo (kg) ÷ (boy (m))²
Örneğin 175 cm boyda 70 kg için 70 ÷ 1,75² = 22,9 çıkar. Libre, stone, fit ve inç önce uygulamadakiyle aynı katsayılarla dönüştürülür: 1 kg = 2,205 lb, 1 kg = 0,15747 st ve 1 inç = 2,54 cm. Sonuç virgülden sonra tek haneye yuvarlanır.
Sağlıklı kilo aralığı
Boyunuzda VKİ'nizi 18,5 ile 25 arasında tutan kilo aralığıdır. 170 cm boy için bu aralık 53,5 ile 72,2 kg arasıdır.
VKİ'nin göstermedikleri
- Kas ve kemik. Kaslı biri fazla kilo aralığına düşebilir.
- Yağın nerede toplandığı. Bu konuda bel-boy oranı daha çok şey söyler: Bel-boy oranı hesaplama
- Etnik köken. Bazı sağlık kurumları belirli etnik kökenler için daha düşük sınır değerler kullanır.
- Çocuklar ve gençler. 20 yaşın altında VKİ, yaşa ve cinsiyete göre büyüme eğrileriyle değerlendirilir, bu yüzden bu hesaplayıcı doğru araç değildir.
Her tartılışta güncellenen VKİ
WeightLog her kilo kaydında VKİ'nizi yeniden hesaplar, ana ekran widget'ı da onu gözünüzün önünde tutar.
Diğer hesaplayıcılar
Vücut yağı
Boyun, bel ve kalça ölçülerinden U.S. Navy yöntemiyle bir tahmin.
Günlük kalori
Bazal metabolizma hızınız ve kilonuzu korumak, vermek ya da almak için gereken kalori.
Yakılan kalori
Yürüyüş ve koşudan bisiklete ve yüzmeye kadar 25 aktivitede harcadığınız enerji.
Nabız bölgeleri
Tahmini maksimum nabzınız ve dakikadaki atım sayısıyla beş antrenman bölgesi.
Bel-boy oranı
Belinizin boyunuza oranı: göbek çevresindeki yağa hızlı bir bakış.
